大脑春秋难以器具体数字表现，忘性变差的感受却是很较着？刚放下东西，回身就找不到；话在嘴边，便是想不起来？谨慎大脑暗暗阑珊！上面是一份大脑脑力测试题，一分钟测试大脑老了没，回覆是得1分，回覆否得0分！
 02、不瘦削。 03、吃“地中海饮食”——富含果蔬、全谷物、豆类、坚果和种子，做菜放橄榄油（富含单不饱和脂肪），在加上少许的牛羊肉等红肉。 04、不吃黄油和天然奶油。 05、从不吸烟。 06、血压一般。 07、没糖尿病。 08、没代谢综合症（高甘油三酯、小腹瘦削、高血压等）。 09、没就寝妨碍，如打鼾、失眠等。 10、自若节制平常压力。 11、有壮大的精力信心，并喜好与伴侣、共事、家人一路到场勾当。 12、短时辰和持久影象力都一般。 13、天天都勾当，每次最少半小时，一周共做3小时或更永劫间的猛烈勾当。 14、每周最少做5次须要主动影象、计较、阐发的填字或数独游戏。 15、家属有“长命基因”，有尊长安康活到80岁以上，并且没得认知妨碍。 16、天天最少吃5份富含抗氧化剂的蔬果。 17、天天最少吃一份蓝莓、覆盆子或黑莓。 18、每周最少吃3次富含Ω3脂肪酸的鱼。 19、每周最少服用5次富含Ω3脂肪酸的鱼油或亚麻油补充剂。 20、逐日补充叶酸和多种维生素。 21、逐日服用小剂量阿司匹林。 22、每周最少喝5次葡萄汁或红葡萄酒。 23、胆固醇程度低于5.2毫摩尔/升。 24、“坏”胆固醇（LDL）程度低于3.3毫摩尔/升。 25、已筹办防备认知妨碍症。 计较总分，成果： 0-11分：脑龄是春秋加10岁。 12-14分：脑龄是春秋加5岁。 15-19分：脑龄与春秋同步。 20-22分：脑龄比春秋年青10岁。 23-25分：大脑合法“芳华”，脑龄要比春秋年青15岁。 |
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